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高温中暑预防知识问答
新闻来源: 发布科室: 职业卫生科 时间:2018-8-3 10:45:42 阅读次数:150

 

近期我市持续高温,极易发生高温中暑,那么该如何应对高温天气,预防中暑的发生呢?丹东市疾控中心和您一起了解一下高温中暑预防的相关知识。

                                                                          一、为什么会发生高温中暑?

     在炎热的夏季或初秋,高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变,一旦机体无法适应,引起正常生理功能紊乱,则可能造成体温异常升高,从而导致中暑。

                             二、影响体温的自我调节因素有哪些?

  在高温的环境中,很多因素可以影响体温的自我调节。当空气湿度较高时,会阻止汗液的正常蒸发,从而妨碍身体迅速释放热量。其它可能的影响因素包括年龄、肥胖、发热、脱水、心脏病、精神病、血液循环不良、晒伤、处方药及饮酒等。此外,睡眠不足、过度劳累、精神紧张也是中暑的常见诱因。

  三、中暑的高危人群有哪些?

老年人、婴幼儿和儿童、慢性疾病和精神疾病患者、从事户外工作及夏季参训的官兵和运动员等是高温中暑的高危人群。

 四、中暑的临床表现及处理方法有哪些

中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑,其中重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。

1.先兆中暑

    在高温环境下,出现头痛、头晕、四肢无力发酸等。

救治原则:及时转移到阴凉通风处,降温,补充水和盐分,短时间内即可恢复。

2.轻症中暑

    体温往往在38°C 以上,伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

救治原则:及时转移到阴凉通风处,平躺解衣,降温,补充水和盐分,可于数小时内恢复。

     3.重症中暑

(1)热痉挛

短暂、间歇发作的肌肉痉挛。患者意识清醒,体温一般正常。

救治原则:迅速转移到阴凉通风处平卧,饮用稀释的果汁或运动饮料可迅速缓解热痉挛症状。

(2)热衰竭

热衰竭起病迅速,其表现为眩晕、头痛、恶心呕吐、大量出汗、脸色苍白、极度虚弱、肌肉痉挛、昏厥,通常平卧片刻后立即清醒;患者皮肤湿冷、血压下降、脉搏细速、呼吸浅快、体温稍高或正常。

救治原则:迅速降温,拨打急救电话到医院就诊。

                                      (3)热射病

热射病是中暑最严重类型之一,亦称中暑性高热,其特点是在高温环境中突然发病,体温高达40℃以上,疾病早期大量出汗,继之“无汗”,可伴有皮肤干热及不同程度的意识障碍等。如不及时处理后果严重,甚至导致死亡。

救治原则:一旦疑诊热射病,应迅速给予降温;不要给患者喂液体;监测体温,争取将体温降到38°C以下,同时立即拨打急救电话送医院就诊。

五、如何预防高温中暑?

总结起来有如下几点:大量饮水、注意补充盐分和矿物质、清淡饮食及注意休息;穿着合适的衣服并涂抹防晒霜;尽量避免外出、待在凉爽的环境里、结伴行动;关注婴幼儿及儿童、孕妇、老人及户外工作等高危人群;学会帮助自己适应环境等。

同时,预防高温中暑还应多管齐下:

1.空调温度应控制在26℃~28℃, 室内外温差不要超过8℃。空调运作时,尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗,通风换气。

2.室外劳动时应戴上草帽,穿浅色衣服,并且应备有饮用水和防暑药品。如感到头晕不舒服应立即停止劳动,到阴凉处休息。

3.白天用窗帘遮挡强烈的日光照射,夜晚有凉风时将门窗打开降低室内温度。

浑身大汗时,不宜立即用冷水洗澡,应先擦干汗水,稍事休息后再用温水洗澡。

4.不要将儿童、老人或宠物独自留在关闭的汽车中。

5.白天尽量避免或减少户外活动, 尤其是 10 时~16 时不要在烈日下外出运动和劳动。

6.避免温度的急剧变化,如从高温的室外立刻进入温度较低的空调环境。

7.注意饮食卫生。要多饮水,每日补充2000 毫升以上的水,以温淡盐开水或茶水为主,兼食瓜果和新鲜蔬菜。避免饮用含咖啡因、酒精和大量糖分的饮料,这些饮料会导致脱水。适当摄入盐分,补充因大量出汗导致的电解质流失。

8.不宜在阳台、树下或露天睡觉,适当晚睡早起,中午宜午睡。

9.避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等,预防因气温高、细菌繁殖迅速而造成感染。

10.要提高防范中风的意识。少食多餐,切忌过饱过腻,以防胃肠道消化食物时与大脑争血流,增加脑缺血性中风的发生概率。凡有心脑血管疾病、糖尿病者,应坚持服药。一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状,应及时就医。

六、高温作业需注意的事项有哪些?

高温作业如建筑工地、道路施工、码头搬运及地质勘探、石油开采等夏季露天作业的劳动者易患中暑。在高温环境下工作,应补充与出汗量相等的水分和盐分,饮料的含盐量以0.15%~0.20%为宜,饮水方式以少量多次为宜,并适当补充膳食总热量和维生素等;穿着导热系数小且透气性能好的工作服;凡有未控制的高血压、甲状腺功能亢进、糖尿病、慢性肾炎、全身瘢痕面积≥20.0%以上以及癫痫疾病者,属于高温作业禁忌证,不宜从事高温作业。如高温作业时出现头痛、头晕、胸闷、心慌、多汗、高热、少尿或出现意识障碍应及时就诊。

七、公众预防高温中暑应注意什么?

1、高温引起的不适、疾病或死亡是可以预防的。

2、老年人(65岁以上)、婴幼儿和儿童、慢性疾病和精神疾病患者、从事户外工作及户外体育运动项目的人员等是高温中暑的高危人群。

3、凉爽通风的环境是防止高温引发的不适、疾病、甚至死亡的最好保护措施。

4、当气温达到32摄氏度及以上时,应尽量留在室内并保持通风;避免正午出行,或长时间在户外停留。

5、夏季要关注当地天气预报等相关报道。

6、多喝凉水及不含酒精的饮料,增加液体的摄入量。

7、不要把婴幼儿和儿童单独留在车里。

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